걷기방법1 뇌건강 위해 걷기 7 계명, 보폭 좁으면 치매 위험 3배 안녕하세요.오늘도 활기차게 윤써니입니다. 요즘 날씨가 좋아저절로 발길이 외부로 나갑니다. 걷기로 시작하는 하루,걷기 운동은 모든 운동의 기본이며누구나 쉽게 시작할 수 있습니다. 하지만 걷기가 쉽다고 마음대로 걸으면 건강에 도움이 되지 않는 걸 알고 계신가요? 오늘은 올바른 걷기에 대해 알려드릴게요. “걷기만 잘해도 건강해진다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. ‘어떻게 걷느냐’가 정말 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면 보폭이 좁은 사람은 치매 위험이 3배 이상 높다고 합니다. 단순히 걸음 수가 아닌 ‘보폭’과 ‘자세’가 뇌 건강에 큰 영향을 준다고 밝혀졌는데요,뇌 건강을 위한 걷기 방법과 주의사항, 걷기의 유익한 점은 어떤 게 있을까요. 1. 왜 보폭이 중요할까요?여러분은 어떻게 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
