행복한 관계를 위한 부부의 대화 기술

안녕하세요

이웃집언니 윤써니입니다.

 

여러분은 누구와 대화를 제일 많이 하시나요?

부모님, 자녀, 남편, 친구, 동료...

 

대화의 양도 중요하지만

대화의 질도 매우 중요합니다.

 

그렇다면 누구와 대화하는 게

제일 즐거운가요.

 

물론 대화의 내용에 따라

다르지만요.

 

대화란

단순한 의사소통뿐 아니라

 

정서적 교류가 되는 것이기에

매우 중요합니다.

 

 

저는 자녀와의 대화나 

부모님과의 대화, 또는 친구, 동료들과의 

대화는 원만한 편입니다.

 

제 자랑 같지만 

제 말투나 말씨를 

대부분 이쁘게?? 말한다고 해요.

 

근데 제일 큰 걸림돌은 

남편과의 대화입니다.

 

저처럼 많은 분들이 혹 어려움을 느끼고 있다면

함께 부부의 대화기술을 

알아보기로 해요.

 

부부간의 대화는

단순한 의사소통을 넘어서 관계의 질을

결정짓는 중요한 요소인데

 

노후를 맞이한 부부에게 있어 대화는

갈등을 해결하고, 서로에 대한 이해를 깊이 하며,,

관계를 더욱 돈독하게 만드는 중요한 역할을 합니다.

 

효과적인 대화 기술을 익히는 것은

부부가 서로를 존중하고, 배려하며,

행복한 삶을 영위하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

여기서는 부부가 더 나은 소통을 하기 위한

구체적인 대화 기술을 함께 배워보도록 해요.

 

젊을때는 사랑으로 지내며

자녀키우느라,직장다니느라

서로 바쁘기에

무심하게 세월을 보냈지만

 

50대가 넘어 60대로 가면

자녀들은 출가하고

달랑 둘만 남은 부부,

어떻게 대화를 해야할지

지금부터 연습?해보도록 해요~~

 

 

1. 경청의 기술

경청은 대화의 첫 번째 단계이자

가장 중요한 부분입니다.

 

대화를 할 때,

상대방의 말을 제대로 듣지 않으면

소통이 이루어지지 않습니다.

 

부부간의 대화에서는

특히 경청이 중요합니다.

 

상대방이 무슨 말을 하고 있는지,

어떤 감정을 느끼고 있는지

진지하게 들어주는 것이 관계를 좋게 만듭니다.

 

경청의 기본 원칙은

말하는 사람이 말할 때는 끝까지 듣고,

중간에 끊지 않는 것입니다.

 

상대방의 말을 끊고 자신의 의견을 먼저 말하면

대화가 일방적인 방향으로 흐를 수 있습니다.

 

또한, 고개를 끄덕이거나 눈을 맞추는 등

비언어적인 신호를 통해 관심을 표현하는 것이 좋습니다.

 

이런 작은 실천들이 상대방에게

“내가 중요하게 여겨진다”는 느낌을 주어

관계의 신뢰를 쌓는 데 도움이 됩니다.

 

2. “나” 메시지 사용하기

대화에서 종종 문제가 되는 것은 ‘

너’ 메시지입니다.

 

예를 들어, “너는 항상 이렇게 해”

또는 “너는 내 말을 듣지 않아”와 같은 표현은

상대방을 비난하는 느낌을 줄 수 있는데요.

 

이런 방식의 대화는

방어적인 태도를 유발하고

갈등을 증폭시킬 수 있습니다.

 

대신, ‘나’ 메시지를 사용하는 것이 좋습니다.

예를 들어,

“네가 그렇게 말했을 때

나는 조금 속상했어”

 

또는 “그럴 때 나는 불편하게 느껴”와 같이

자신의 감정을 중심으로 표현하는 방식입니다.

 

이렇게 하면 상대방은 비난을 받지 않으면서도

상대방의 감정을 이해하고,

갈등을 피할 수 있습니다.

 

‘나’ 메시지는 비난 대신 감정을 공유하며,

상대방이 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다.

 

3. 비판 대신 요청하기

부부 간의 대화에서 중요한 또 다른 기술은

비판적인 태도 대신 구체적인 요청을 하는 것입니다.

 

“왜 이렇게 해야 돼?”와 같은 비판적인 질문보다는

““다음번에는 이렇게 해줄 수 있을까?”와 같은 요청을

하는 것이 더 효과적입니다.

 

예를 들어,

남편이 아내에게 자주 늦는다고 불만을 이야기할 때,

 

“왜 이렇게 늦어?”라는 비판적인 질문 대신

“다음부터는 조금 일찍 준비해 줄 수 있을까?”라는

구체적인 요청을 하는 것이 좋습니다.

 

비판이 아닌 요청은

상대방이 해결책을 찾도록 유도하며,

갈등을 해결하는 데 도움을 줍니다.

 

 

4. 감정의 표현

대화에서 감정을 솔직하게 표현하는 것도

매우 중요합니다.

 

감정을 억누르고 대화를 하지 않으면

오해가 쌓이고,

결국 큰 갈등으로 이어질 수 있습니다.

 

감정을 표현할 때는

자극적이거나 공격적인 표현을 피하고,

감정을 직접적으로 표현하는 것이 좋습니다.

 

예를 들어,

“지금 기분이 너무 상했어”

또는 “지금은 조금 화가 나”와 같이

구체적으로 자신의 감정을 표현하는 것이

중요합니다.

 

감정을 공유하는 것은

서로의 이해를 돕고,

부부가 더욱 가까워지는 계기가 됩니다.

 

이때 중요한 점은

감정을 표현하되

상대방을 비난하지 않도록 주의하는 것입니다.

5. 타이밍과 환경 고려하기

대화의 타이밍과 환경도 매우 중요합니다.

예를 들어,

아내가 집안일에 대해 불만을 가질 때,

남편이 바쁘게 일하는 중에 이를 언급하는 것은

효과적이지 않을 수 있습니다.

 

중요한 대화는

둘 다 편안한 상태에서

진행되는 것이 가장 이상적입니다.

 

대화할 타이밍을 잘 맞추고,

조용하고 편안한 분위기에서

대화를 나누는 것이 좋습니다.

 

또한, 대화할 때 서로에게

충분한 시간을 주는 것도 중요합니다.

 

급하게 말을 끝내려고 하거나,

바쁘게 대화를 진행하면

소통이 제대로 이루어지지 않습니다.

 

상대방이 말할 수 있는 공간을 주고,

시간을 아껴가며 이야기하는 것이 중요합니다.

6. 동의와 반응

대화 중에 상대방의 말에 동의하거나

반응을 보이는 것이 관계를 좋게 만듭니다.

 

상대방이 말한 것에 대해

“그렇게 생각할 수 있겠네”

또는 “그런 관점이 있었구나”라는 피드백을 주면

상대방은 존중받는 느낌을 받습니다.

 

또한, 대화 중에는

“나는 이렇게 느꼈어”와 같은 표현으로

자신의 입장을 확실히 하는 것이 좋습니다.

 

상대방이 말한 내용에 대해 적극적으로 반응하고,

서로의 생각과 감정을 공유하는 것이

부부간의 소통을 원활하게 만듭니다.

 

이런 피드백과 동의의 표현은 신뢰감을 쌓고,

부부 관계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

7. 문제를 함께 해결하는 자세

부부 간의 대화에서 중요한 점은,

문제가 생겼을 때 이를 함께 해결하려는 태도입니다.

 

갈등이 발생했을 때,

서로를 적으로 만들기보다는

해결책을 함께 찾는 방향으로 대화를 이끄는 것이

중요합니다.

 

예를 들어, “우리 어떻게 해결할 수 있을까?”

또는 “이 문제를 어떻게 풀어갈까?”와 같은 질문을 던져

문제 해결에 함께 참여하도록 유도하는 것입니다.

 

이렇게 문제 해결을 함께 하려는 태도는

부부 간의 유대감을 강화시킬 뿐만 아니라,

서로에 대한 신뢰와 존중을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

글로는 알겠는데 

쉽지는 않네요.

 

부부의 대화는

단순히 의사소통을 넘어서

관계의 질을 결정짓는 중요한 요소라고 하는데,

 

효과적인 대화를 위해서는

경청, 나 메시지 사용, 비판 대신 요청하기, 감정의 표현,

타이밍과 환경 고려, 동의와 반응, 문제 해결의 자세 등을

실천함으로써

 

더 나은 관계를 형성하고,

어려운 상황에서도 서로를 이해하며

우리 모두 행복한 노후를 보낼 수 있길 바랍니다.

 

행복한 노후를 기대하며

이웃집언니 윤써니였습니다.