전체 글114 만성염증을 유발하는 음식, 그리고 염증을 없애는 최고의 식습관 안녕하세요윤써니입니다. 저는 체질적으로 저체온입니다.여름에도 추워 보인다는 말을 들을 정도로 저체온입니다. 그러다 보니 겨울이 너무 무섭기까지 해요.그런데 문제는 저체온 영향 때문인지 염증이 잘생깁니다. 한의사선생님 말씀이 몸에 염증이 잘 생기는 체질이라고 하셨어요.그러다 보니 항상 음식에 신경을 쓰게 됩니다. 왜냐면 만성염증이 암으로 발전하기 때문입니다.20여년전 암에 걸렸었던 경험이 있기에늘 염증에 대한 두려움이 있습니다. 여러분은 어떠세요.염증이 있으신가요? 우리의 매일 먹는 식단에 만성염증이 생길 음식이 많이 있기에 경각심을 갖고자 알려드릴게요. ✅ 만성염증, 왜 중요한가?만성염증은 암, 당뇨, 심혈관질환, 우울증, 자가면역질환 등 각종 현대병의 뿌리입니다.몸 안에 염증이 지속되면 세포가 손상되고.. 2025. 5. 21. 아침 샤워 vs 밤 샤워, 언제가 더 좋을까요? 점점 여름으로 가는 날씨,하루에 두 번의 샤워가 부족해질 수 있는 더운 여름으로 다가가고 있습니다. 여러분은 아침샤워, 밥샤워!보통 언제 샤워를 하시나요? 저는 아침샤워입니다.출근전에 샤워를 하고출근준비를 해야 기분 좋게 집을 나설 수 있습니다. 하지만 저녁에 샤워하는 분들도 많이 계시더군요.제 친구도,그리고 저의 집에서는 첫째가 저녁샤워를 합니다. 하루종인 밖에서의 먼지를 모두 씻어내고 침대에 들어야 잠이 잘 온다고 합니다. 현대인이라면 누구나 매일 하는 샤워!!아침 샤워가 더 좋을까? 밤 샤워가 더 위생적일까?라는 질문 앞에서는 쉽게 결론을 내리기 어렵습니다.특히 바쁜 일상 속에서 ‘샤워 시간’은 단순한 습관이 아니라피부 건강, 위생, 심리 상태까지 좌우하는 중요한 요소가 됩니다. 아침 샤워와 밤 .. 2025. 5. 21. 일본의 중장년층 은퇴 준비는? 오늘도 건강한 하루,윤써니입니다.우리나라와 가까이 있는 일본,경제부터 사회변화가 많이 비슷하기에 현재 일본의 중장년층은 어떻게 은퇴를 준비할까?많이 궁금했는데 올 초에 신미화교수님이 일본의 은퇴대비에 대한 영상을 찍으셨더군요. 100세 시대, 은퇴 후의 삶이 길어진 만큼 중장년층의 은퇴 준비는‘선택’이 아니라 ‘필수’가 되었습니다. 일본의 은퇴준비가 우리나라에 적용이 가능할지는 모르지만가까운 나라이니 비교해 보면 좋을듯합니다. 1. 리조트 바이트(리조바): 일하며 여행하는 신개념 알바* 리조트 바이트란?‘리조트 + 아르바이트’의 합성어온천, 스키장 등 관광지에서 숙식을 제공받으며 일하는 형태시급은 한화로 약 14000원?숙식비, 광열비 무료 + 교통비 지원* 주요 업무 예시호텔 청소, 주방 설거지, 손.. 2025. 5. 21. 가족관계호칭, 어디까지 알고 있나요? 동기호칭, 시가호칭, 외가호칭,처가호칭, 친척호칭, 사돈간 호칭 5월은 가정의 달!!그리고 오늘은 부부의 날입니다. 5월이면서 부부의 날인 오늘,가족관계 속의 호칭을 알아보겠습니다. 대가족이었던 예전과 달리 지금은 핵가족을 뛰어넘어1인가구인 요즘! 점점 갈수록 가족관계가 좁아져호칭을 사용하지 않을 듯해요 미국은 이름을 더 많이 쓰는 사회여서저도 젊었을 때는 간단한 이름사용이 부러웠는데이젠 나이가 들어가서인지가족관계호칭이 주는 끈끈한 정이 있습니다. 좀 복잡? 한 듯 하지만그래도 끝까지 읽어보세요. 나를 중심으로 아버지, 어머니,그리고 위로 형제자매, 또는 아래로 형제자매가 있습니다. 아버지 쪽은 친가,어머니 쪽은 외가, 결혼을 하면 남편 쪽은 시가,아내 쪽은 처가입니다. #시가호칭 #처가호칭 #외가호칭 #동기호칭 #이모집 호칭 #고모집 호칭 #친척호칭 .. 2025. 5. 21. 땅콩버터의 장점과 쉽고 맛있게 먹는법 하루를 맛있게 보내고 있으신가요?윤써니입니다. 어떻게 하면 하루를 맛있게 보낼 수 있을까요? 맛있는 것 먹으면 맛있는 하루??색다른 것을 먹으면 맛있는 하루? 혹시 여러분, 어떤 음식에 빠져 계신가요?저는 요즘 땅콩버터에 빠졌어요.ㅋㅋ 땅콩버터의 매력을 알려드릴게요. 1. 땅콩버터의 매력 - 왜 이렇게 인기일까요?땅콩버터는 미국의 국민 음식이라 불릴 만큼 사랑받는 식품입니다.빵에 발라 먹는 간단한 아침 식사부터, 요리 재료로까지 다양하게 활용되죠.꾸덕꾸덕한 질감과 고소한 맛 덕분에 한 번 맛보면 중독될 수밖에 없습니다. 땅콩버터는 땅콩을 갈아서 만든 페이스트로, 고소하면서도 묵직한 맛이 특징입니다.주로 빵에 발라 먹거나 디저트와 함께 곁들이며, 최근에는 각종 요리의 소스로도 많이 사용됩니다. *땅콩버터의.. 2025. 5. 20. 노후 준비를 위한 4가지 리스크 관리법 오늘도 건강하게윤써니입니다. 우리는 살면서 최고의 덕담 중 하나가"오래오래 사세요!!"였습니다. 그래서 옛날에는 자녀의 첫 돌 때긴 수명을 의미하는 실타래를 잡는 걸 좋아하며 생일날에 국수를 먹으며결혼식에도 국수를 대접했습니다. 하지만 어느 순간 장수, 오래 산다는 게축복보다는 재앙이라고까지 합니다. 너무 슬픈 현실인 현대 사회,현대 사회는 평균 수명이 늘어남에 따라 장수 시대!! 과거와 달리 의학의 발전과 생활 수준의 향상으로80세, 90세 이상의 삶이 당연하게 여겨지는 시대입니다. 그러나 장수가 축복이 되기 위해서는 그에 따른 위험 관리를미리 한다면 재앙이 아닌 축복이 될 수 있습니다. 노후 준비의 핵심이라 할 수 있는 4가지 리스크가 있는데장수가 축복이 되도록 대비하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. .. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
