전체 글154 시니어 건강을 지키는 블루베리의 놀라운 효능과 주의할 섭취법 안녕하세요윤써니입니다. 최근 사무실에서 컴퓨터를 너무 봐서인지 더 눈이 나빠졌는데여러분의 눈건강은 어떠세요. 눈건강을 위해 약을 복용한다든지눈 주위를 마사지나,또는 음식섭취로 눈을 보호하고 있으신가요? 저는 간단한 눈주위 마사지나 당근을 열심히 먹는 정도? 그런데 눈건강에 당근 말고 블루베리가 좋은 것 알고 계시죠. 눈에 좋은 것은 알고 있지만당근은 호불호가 많이 있습니다. 하지만 블루베리는 남녀노소 누구나 좋아하기에요즘은 많이 아침식사 대용으로 블루베리를 드시죠! 당근에 비해 더 비싼 블루베리,그래서 냉동 블루베리도 많이 먹고 있는데냉동블루베리가 좋지 않다고 합니다. 오늘은 블루베리의 효능과 섭취 시 주의 사항을소개해 드릴게요. 특히 50대 이후의 건강의 중요성은몇 번을 반복해도 부족함이 없죠. 50대.. 2025. 6. 26. 50대 이후 매일 먹는 ‘보온밥’, 건강의 적? 따뜻한 밥, 좋기만 할까요? 안녕하세요.윤써니입니다.저처럼 식구들 챙기느라밥을 하루에도 몇 번이나 데우는 분들 많으시죠?특히 혼자 사시거나 부부만 계신 댁이라면밥을 한 번에 많이 해놓고전기밥솥에 보온 기능으로따뜻하게 유지해서 드시는 분들도 꽤 계실 거예요. 저도 그렇게 하고 있었어요“따뜻한 밥이 소화도 잘되고 기분도 좋다”는 생각에하루 이틀은 기본이고, 삼일, 사일도 보온 상태로 밥을 두곤 했죠. 그런데요, 요즘 건강 정보를 보다 보니보온밥이 의외로 건강에 좋지 않을 수 있다는 걸 알게 되었습니다.특히 당뇨가 있거나, 장 기능이 약한 분들이라면 더더욱 주의가 필요하다는 사실!오늘은 제가 정리한 내용을 여러분과 공유드릴게요. 따뜻한 밥인데 왜 혈당이 올라간다고 할까요?우선 많은 분들이 "같은 쌀인데 뭐가 문제겠어?" 하시지만,같은 쌀.. 2025. 6. 25. 60대 이후 조심해야 할 ‘엉덩이 기억상실증’ 안녕하세요.윤써니입니다. 저는 사무실에서 오래 앉아있는 일을 합니다.물론 고객이 내방하시면수시로 밖으로 나가지만 외출시간보다 사무실에서 내근하는 시간이 8~90%로 됩니다. 때론 온종일 사무실에 파묻혀 있기도 하고요.그래서인지 허리가 자주 아프고갈수록 근육이 빠져납작 엉덩이? 가 되었어요. 60대 이후가 되면 대부분이런 모양의 엉덩이가 되어 위로가 되더군요. 이건 살이 찐 분이나마르신 분이나 큰 차이가 없습니다. 물론 남성, 여성 할 것 없이 모두... 60대가 넘으면 자연스럽게 운동량이 줄어들고,앉아 있는 시간이 늘어납니다. 그런데 바로 그 습관이 허리 건강을 위협하고 있다는 사실,알고 계셨나요? 최근 의학계에서 주목하는 개념 중 하나가바로 ‘엉덩이 기억상실증’입니다. 엉덩이 근육이 제 기능을 잃고점점.. 2025. 6. 24. 감경점수 제도 완벽 정리,운전 안 해도 점수가 쌓인다? 대부분 모르는 운전면허 안녕하세요.윤써니입니다. 오늘도 아침부터 비가 오락가락하네요.오늘은 토요일,저는 토요일에도 근무하는 직업을 갖고 있습니다. 토요일의 출근길, 교통이 원활해서보통 출근시간보다 10분 이상 빨리 사무실에 도착했어요. 저는 대중교통이 아닌 자차로 출퇴근하는데 벌써 자동차 면허 취득한지 20년이 지났습니다.운전 경력 20년인데 워낙 길치라내비게이션 언니의 도움 없이는 다니지 못하는... 하지만 감사하게도 무사고 20년입니다.그런데 혹시 “운전 안 해도 점수가 쌓인다?”알고 계셨나요? 장롱면허도, 운전 안 해도, 매년 자동으로 10점씩 벌점 감경점수가 쌓이고 있다는 사실!이 제도는 운전면허 소지자라면 누구에게나 적용되는 중요한 혜택인데 오늘은 감경점수제도에 대해그리고 파생되는 여러 혜택들을 알려드릴게요. 1. 감.. 2025. 6. 21. 작년에 쓴 에어컨,에어컨을 켜기 전 반드시 확인해야 할 5가지,에어컨 필터 청소법 안녕하세요.윤써니입니다. 더위가 시작되더니 바로 장마가 시작되었다고 하네요. 큰 피해 없도록 미리미리 대처를 해서여름을 맞이하세요. 요즘 더위로 에어컨 사용하시고 계신가요?? 사무실은 지난주?부터 에어컨 사용!집에서는 어제 처음 에어컨을 시험 가동 했습니다. 우리나라도 이젠 아열대 기후로 여름이 다가오면 다시 찾게 되는 가전제품, 에어컨.하지만 작년에 잘 사용했던 에어컨을아무 점검 없이 그냥 켠다면,기분 좋은 시원함이 아닌, 곰팡이 냄새·건강 악화전기요금 폭탄이라는 불청객이 찾아올 수 있습니다. 특히 60대 이상 중장년층이나 면역력이 약한 가족이 있는 가정은더 세심한 주의가 필요합니다.오늘은 에어컨을 켜기 전 반드시 확인해야 할 사항들과,누구나 할 수 있는 셀프 에어컨 청소법을 정확하고 자세하게 알려드릴.. 2025. 6. 20. 비타민 D, 하루 한 알로 4년 젊어질 수 있다고요? 윤써니입니다.날씨가 벌써 더워졌죠. 겨우내 햇살이 그리운데 엊그제 같은데이제는 그늘로 다니게 됩니다. 우리나라는 그래도 햇살이 고와 햇빛의 절실하진 않죠. 외국의 경우, 일부러 썬텐도 하는데우리는 피해 다니고 있으니... 그런데 이 햇빛이 건강에 도움을 주고 있다는 거 알고 계신가요? 요즘처럼 건강이 중요한 시대,"무엇을 먹어야 더 젊고 건강하게 살 수 있을까?"이런 고민을 하는데최근에"하루에 비타민 D 한 알만 챙겨도 4년 젊어질 수 있다"는흥미로운 연구 결과가 발표됐다는 소식을 들으셨나요? 오늘은 그 내용을쉽고 편하게 이해하실 수 있도록 풀어드리겠습니다.“비타민 D가 세포 노화를 늦춘다고요?”이 이야기는 미국의 유명한 병원,하버드 의과대학과 브리검 여성병원에서직접 참여한 연구에서 나왔습니다. 연구진.. 2025. 6. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음
