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저속노화 밥짓기, 쉽게해보기 안녕하세요이웃집언니 윤써니입니다. 우리나라에서아닌 세계 전 국민을 놓고 가장 원하는 게 뭐냐고 물어보면아마 건강하게 오래 사는 것이라고 할 겁니다. 저 역시 오래 사는 것까지는 아니어도건강하게 살기가계획 중에 중요하기로는 두 번째는 될 것 같아요여러분은 어떤가요오늘은 몸의 노화를 최대한 늦추어주면서천천히 진행시키는 저속노화밥 짓기를 소개해드릴게요. 슬로우에이징, 저속노화에 대해 지난번 제가 작성한 글도 같이 읽어봐 주세요. 저속노화밥에 대해 작성하려고 찾아보니저속노화밥은개인적으로 조금씩 다르게 짓더군요. 저는 서울아산병원 노년내과 정희원교수님의저속노화밥을 근거로 작성해 봅니다. 사람마다 체질도 다르고건강상태도 다르며입맛도 다르니 조금씩 변형해도 될듯합니다. 먼저 저속노화 밥을 만들기 위해재료가 필요합.. 2025. 3. 24.
저속노화란, 저속노화에 좋은 음식 안녕하세요윤써니입니다.사람의 수명이80세에서 100세,그리고 이젠 120세라는 말,들어보셨죠!! 진짜일까요.그런데 진짜로 그럴 것 같습니다. 저는 1960년대 태어난 베이비부머 세대,우리들의 부모님들이 요즘 90세를 넘기시고장수하시고 계시잖아요. 그렇다면 베이비부머세대도100세를 넘길듯하니 우리 자녀들은120세를 넘을 수도 있다고 합니다. 나이는 숫자에 불과하지만나이만 많아지면서 골골, 허약해지고사는 게 힘든, 노후입니다. 그래서인지 요즘 저속노화에 대한 관심이더욱 커지고 있습니다. 노후대책 1순위가 건강인만큼저속노화가 중요합니다. 저속노화란 무엇일까요. 저속노화란 신체의 노화 과정을 늦추거나 지연시키는 것을 의미합니다. 이것은 자연적인 노화 과정을 거스르지는 않지만, 그 진행 속도를 완화하는 것을 목.. 2025. 3. 22.
서울에 있는 공원, 봄나들이 언젠가부터 봄을 사랑하게 된겨울여자, 이웃집언니 윤써니입니다. 현대를 살다 보면시간도 빠르고공간도 빠르게 지나가는 것 같네요. 잘 발달된 교통,서울서 부산뿐 아니라 제주고, 비행기 타고 일본이든 홍콩이든... 하지만 시간의 여유로움,물질의 여유로움,그리고 마음의 여유로움이 있어야어디든 갈 수 있는데 날이 따뜻해지면서집에서 조금 떨어진... 그냥 편안하게 걸쳐 입고서갈 수 있는 공원을 찾아봤습니다. 우리에게언제부터인가 필수가 되어버린핸드폰과 카드 한 장 달랑 들고가방도 없이 나서기 좋은 그런 곳입니다. 혼자서, 둘이서, 셋이서....그리고 가족이 출발!! **1. 창덕궁 후원** 창덕궁 후원은 조선 시대의 궁궐 중 하나로, 후원(비원)으로도 알려져 있으며조선시대 정원을 그대로 보존! 이곳은 왕실 정원으로.. 2025. 3. 22.
함께 가면 좋은 우리나라 봄꽃축제 5곳 안녕하세요.이웃집언니 윤써니입니다. 낮기온이 영상으로 되면서거리의 발걸음이 사뿐사뿐, 공기도 따뜻해지고바라보는 시선도 따뜻해지는 요즘입니다. 방구석에 몸과 마음이 침몰,겨우내의 겉옷을 벗어버리고 어디론가 가고픈 날씨입니다. 사람들은 다양한 취미를 갖는데제 친구 중 사진, 특히 꽃사진을많이 찍으며 즐겨하기에계절별 꽃사진 찍으러여행을 가곤 합니다. 저는 그런 취미가 없어서인지눈으로 잠시 감상, 여러분은 어떤 취미가 있으신가요. 어떤 취미가 있는 묵은 먼지 털어내듯겨울의 무거움을 벗어버리고떠나는 여행? 혼자가도 좋지만마음 맞는 사람들과 함께 떠나보는 여행! 특별한 추억을 만들어줄우리나라 봄꽃축제 지역 5곳을 소개하겠습니다.1. **진해 군항제 (경상남도 창원시)** **축제 특징**진해 군항제는 대한민국에서 .. 2025. 3. 22.
건강한 노후를 위해 필요한 영양제, 복용방법 안녕하세요꽃샘추위로 다시 몸이 웅크려집니다. 하지만 이런 웅크림도잠시겠지요!! 마음을 활짝, 어깨를 펴고~~이웃집언니 윤써니입니다. 어제는 휴일이었는데 푹 쉬셨나요. 침대에서 뒹구르며핸드폰을 요리조리... 유튜브에서 이호선교수님의 영상이떠서 봤습니다. 저는 TV를 거의 안 보기에이 교수님이 어떤 분이신지는 모르는데 영상 아래 댓글을 보니상당히 인지도가 높으신 분이더군요. 이교수님은 노후에 대해 다양한 얘기를 하시는데사람의 수명을 100세가 아닌 100세+ (백세 플러스)즉 백세이상으로 봅니다. 무엇보다도 건강의 중요성을 어필하더군요 그중 우리가 꼭 먹어야 할 영양제에 대해말씀하셨는데 저도 동감하기에 노후의 영양제, 노후를 준비하는 단계에서 꼭 필요한 영양제를 알아봤습니다. 건강한 노후를 위한 영양제는 .. 2025. 3. 17.
노령화와 치매의 원인, 예방 안녕하세요이웃집언니 윤써니입니다. 봄의 기운을 느끼고 계신가요. 조금씩 어깨가 활짝 펴지고건조했던 피부는 봄의 다정함이 느껴지기에겁도 없이 햇살샤워를 받고 싶은 오후입니다. 산책하기 좋은 날씨가 시작~~겨우내 방콕 하면서아무것도 하기 싫었는데.... 나이가 들고노인이 되면 더한 듯합니다. 몸이 점점 굳어가듯,뇌도 점점 저하되어 가기에 나이먹음이 정말 서럽지 않은가요?? 나이가 많아지면서친구들은 하나둘, 관계가 멀어지는데몸의 노화로 인해 점점 많아지는 병명들... 그중 여러분은 어떤 병이 제일 두려운가요? 아마도 대부분 치매일 겁니다. 노령화의 가속으로(요즘은 젊은 치매? 도 있더군요)어느 순간 치매는 영상매체의 재료가 되었고 사회의 문제가 되어매주 한 번은 기사화되고 있습니다. 치매와 친해지기 싫지만치매.. 2025. 3. 13.

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